Sais minerais: o que são, funções, tipos (e alimentos ricos)
Quantidade recomendada: a ingestão de magnésio varia conforme o sexo e a idade da pessoa, onde as mulheres de 31 anos em diante precisam consumir 320 mg por dia. Já os homens de 31 anos em diante devem ingerir 420 mg de magnésio por dia. 4. Fósforo. O fósforo ajuda no metabolismo de energia do corpo e ajuda na regulação do pH …